搞懂這五件事 開車不再腰酸背痛

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連假開車出去玩,應該是一件很愜意的事。但如果開車路程比較長,不巧又碰上塞車,窩在駕駛座費神和車況奮戰,很難不被搞得腰酸背痛。如果不想讓出遊變成只有痛沒有快的旅程,以下小花平台要為開車的朋友們介紹幾個實用的小撇步。


 你知道嗎?根據英國脊椎治療協會(British Chiropractic Association)的調查,現代人平均每五個成人中就有四個有下背痛的毛病。而該協會更強調,長途開車會使腰酸背痛的情況更加惡化。不過英國保險網站《Direct Line》指出,這種開車時常見的惱人問題其實是可以改善的,《Direct Line》的專欄作者James Foxall也歸納了五個要點,幫助駕駛者在開車時不再為背痛所苦。

〉想一想你買的是哪種車

根據脊椎神經醫師Rishi Loatey的說法,長時間坐在車裡而且臀部低於膝部,是導致多數背痛的原因。如果車子座椅的位置較高,像是BMW X5這類車款,對於駕駛者的背部會比較好。英國骨科協會(Institute of Osteopathy)的會長Robin Lansman也認為駕駛人在購車時,應該要將更多注意力放在乘坐的舒適度上。

〉你的車子為何會讓你背痛

也許開車會造成背痛的最大原因,是車輪和操控裝置之間有些微的角度差異。比如說,假設車胎角度和你的座位沒有完全對齊,行駛時你會不自覺地轉動肩膀以配合骨盆的位置,長時間下來就會引發背痛。

〉檢查你的車是否容易造成背痛

要檢查車子方向盤有沒有偏移,可以雙手往前伸直放在方向盤上,然後將雙手合在一起。如果方向盤不正,你的雙手就不會完全指到方向盤中心。

〉如何正確調整車子座椅

不要坐上車就想踩油門出發,應該花點時間調整座椅。多數專家都認為汽車座椅的靠背角度應該設在100度,以減輕椎間盤的壓力。背部最好從下面到肩膀都要和座椅貼合。如果你的座椅有高度調整功能,頭部也有足夠的空間,讓臀部高於膝部對你的背部會有益處。

另外,如果得伸長腳才能踩踏板,那座椅的位置也需要調整。當油門和剎車被完全踩下時,小腿和大腿應該形成大約120度的角度。但是你的膝部不應該抵在儀表板上。無論你如何調整座椅,記得不要影響你的行車視線。

〉如何正確調整車子方向盤

現在大多數車子的方向盤都可以做上下或前後的調整。方向盤應該調至握住時雙手呈現略微彎曲,但是不要低到雙手會碰到膝蓋,並且要確定能夠完整看到儀表板的各項指示。

 

 

(資料參考:《Direct Line》網站)

 

原文出處: https://www.happysunflowers.com/JihsunInsurance/preview.do?sn=157bce42995000000910